Como me preparar?
Para começar, é essencial chegar ao studio com antecedência, especialmente se for a sua primeira vez. Chegar 10 minutos antes permite que você se ambiente com calma e se prepare para a prática. Se é a sua primeira aula, chegar 20 minutos antes é ainda melhor para tirar qualquer dúvida e se sentir à vontade.
Qual aula escolher?
A escolha da aula depende do que você está buscando. Acreditamos que o ideal é experimentar várias modalidades para descobrir qual delas mais combina com você e o seu propósito. Temos planos que permitem acesso a toda a nossa grade, então você pode experimentar diferentes estilos e ver qual se adapta melhor às suas necessidades e preferências. Depois da sua primeira aula, é bem provável que você queira explorar mais e aprofundar sua prática.
O que levar?
Para a sua primeira aula, é importante trazer alguns itens básicos. Um tapete de yoga (ou mat) é essencial; se você ainda não tem um, pode alugar um no studio por R$7,00. Também recomendamos trazer uma toalha de banho, já que a prática pode provocar bastante transpiração; essa também está disponível para aluguel por R$7,00. E não se esqueça de trazer uma garrafa de água para se manter hidratado(a) durante toda a aula.
O que pode?
Durante a aula, é perfeitamente aceitável respeitar o seu corpo e o seu ritmo. Se em algum momento sentir que precisa descansar, sinta-se à vontade para se sentar, tomar água e respirar. Você pode olhar e observar, e voltar à prática quando se sentir pronto(a). Lembre-se sempre de respirar pelo nariz, a menos que o exercício exija o contrário.
O que não pode?
Algo fundamental durante a prática é o silêncio. Desde o momento em que você entra na sala, procure manter o ambiente silencioso. Isso ajuda na sua concentração e de todos ao seu redor. Para seu bem estar, coma algo leve em até 2 horas antes da prática. Venha com a mente aberta para explorar os benefícios desta prática transformadora.
Hot Yoga é para mim?
Sim, o Hot Yoga é uma prática acessível a todos. Independentemente do seu nível de experiência ou condicionamento físico, você pode participar e colher os benefícios dessa prática. O mais importante é respeitar seus limites e permitir que seu corpo se adapte ao calor e às posturas. Com o tempo, você verá melhorias significativas na sua flexibilidade, força e bem-estar geral. A prática é sua, e você deve seguir o seu ritmo.
O que esperar?
Além de profissionais qualificados e atenciosos. Nosso studio foi projetado para oferecer a melhor experiência possível. Contamos com uma sala ampla equipada com placas de infravermelho, ideais para grandes grupos, e outra sala menor, para práticas mais íntimas. Ambas garantem um ambiente aquecido, confortável e preparado para o Hot Yoga. Além disso, nossos vestiários estão equipados com chuveiros e armários, garantindo toda a comodidade que você precisa antes e depois da prática.
