Hot Vinyasa
O Hot Vinyasa é uma prática dinâmica e intensa, onde os movimentos são coordenados com a respiração, conectando uma postura à outra de forma contínua, com permanências mais curtas. Todos os níveis de praticantes podem participar. Este método contemporâneo, criado por Tirumalai Krishnamacharya, um dos yogis mais influentes dos últimos 100 anos, se beneficia do ambiente aquecido para melhorar a capacidade física. Benefícios incluem aumento da flexibilidade, ganho de força, maior resistência física e melhora na capacidade pulmonar, proporcionando uma prática completa e energizante.
Hot Vinyasa + Yin Yoga
O Hot Vinyasa combina a fluidez do Vinyasa com o calor da Original Hot Yoga, integrando respiração e movimento em um fluxo harmonioso. Iniciamos com consciência corporal e respiratória, preparação articular e posturas fundamentais. A prática é dinâmica, vigorosa e introspectiva, trabalhando corpo, mente e respiração nas polaridades Solar/Lunar, Ativo/Passivo, Masculino/Feminino. Os benefícios incluem estabilidade mental, relaxamento profundo, flexibilidade, força muscular, e maior consciência corporal. Finalizamos com Yin Yoga, focando no alongamento passivo, imobilidade e uso de "props" para alcançar um relaxamento profundo e revitalizante.
Hot Hatha Flow
O Hot Hatha Flow é a combinação perfeita para iniciantes que desejam mergulhar no mundo do yoga de uma forma acessível e transformadora. Este estilo combina a prática tradicional do Hatha Yoga com o dinamismo do Flow, tudo em uma sala aquecida que ajuda a aumentar a flexibilidade, desintoxicar o corpo e melhorar a circulação. A prática em um ambiente quente pode parecer desafiadora no início, mas é extremamente benéfica, pois permite que os músculos relaxem e se estendam com mais facilidade, reduzindo o risco de lesões. É uma ótima forma de começar, já que as posturas são mantidas por mais tempo, permitindo que os praticantes se familiarizem com cada movimento.
Hot Vinyasa Flow
No Hot Vinyasa Flow, realizado em uma sala aquecida a 38/40 graus, os movimentos coordenados conectam uma postura à outra de forma contínua, criando um fluxo dinâmico e intenso. Caracterizado por sequências harmônicas e respiração sincronizada, este método permite que o praticante experimente a arte do fluxo e sinta sua energia se espalhar pelo corpo. Benefícios incluem diminuição da ansiedade, maior concentração e foco, desintoxicação através do suor e aumento da resistência física. É uma prática poderosa que equilibra corpo e mente em perfeita harmonia.