Como me preparar?
Para começar, é essencial chegar ao studio com antecedência, especialmente se for a sua primeira vez. Chegar 10 minutos antes permite que você se ambiente com calma e se prepare para a prática. Se é a sua primeira aula, chegar 20 minutos antes é ainda melhor para tirar qualquer dúvida e se sentir à vontade.
Qual aula escolher?
Como iniciante, pode ser difícil decidir por onde começar. Nossa sugestão é experimentar diferentes modalidades para ver com qual você se identifica mais. Temos planos que permitem acessar toda a nossa grade de aulas, dando a chance de explorar e encontrar a que mais se alinha ao seu estilo e necessidades.
O que levar?
Para a sua primeira aula, é importante trazer alguns itens básicos. Um tapete de yoga (ou mat) é essencial; se você ainda não tem um, pode alugar um no studio por R$7,00. Também recomendamos trazer uma toalha de banho, já que a prática pode provocar bastante transpiração; essa também está disponível para aluguel por R$7,00. E não se esqueça de trazer uma garrafa de água para se manter hidratado(a) durante toda a aula.
O que pode?
Durante a aula, você pode sentar e descansar sempre que precisar. Respeite o seu corpo e suas limitações, especialmente nas primeiras práticas. A prática do yoga é individual, e cada um tem seu ritmo.
O que não pode?
Evite fazer movimentos bruscos e respeite sempre seus limites. Yoga não é sobre competição, mas sobre conexão consigo mesmo. Além disso, é importante manter o silêncio durante a prática para garantir que todos possam se concentrar.
Yoga é para mim?
Yoga é uma prática inclusiva que pode ser adaptada para qualquer pessoa, independentemente de idade, flexibilidade ou experiência prévia. Respeite seu corpo, ouça-o, e você verá que o yoga pode ser uma parte valiosa do seu estilo de vida, promovendo equilíbrio e bem-estar.
O que esperar?
No início, algumas posturas podem parecer desafiadoras, mas com o tempo e a prática, você verá progresso. O mais importante é manter a mente aberta e focada no momento presente. Você vai notar benefícios como relaxamento, alívio do estresse e uma maior conexão com seu corpo desde as primeiras aulas.
