Vinyasa
O Vinyasa é uma prática dinâmica e intensa, onde os movimentos são coordenados com a respiração, ligando uma postura à outra de forma contínua. As permanências nas posturas são curtas, permitindo um fluxo contínuo de energia. Este método contemporâneo, criado por Tirumalai Krishnamacharya, é acessível a todos os níveis de praticantes e melhora a capacidade física através da execução coordenada dos movimentos e respiração. Benefícios incluem flexibilidade, ganho de força, aumento da resistência física e melhora na capacidade pulmonar.
Ashtanga Mysore
O Ashtanga Mysore é a forma tradicional de ensino do Ashtanga Vinyasa Yoga, onde o aluno aprende individualmente a série de posturas, com todos os seus detalhes, como bandhas, pranayama e vinyasa. Em uma mesma turma, praticantes de diferentes níveis compartilham o espaço, cada um respeitando seu ritmo e conexão com a respiração. Essa prática promove a ligação entre consciente e inconsciente, trazendo calma mental, centramento, foco e presença. Benefícios incluem aumento da disciplina, potencialização da flexibilidade, desenvolvimento do foco e diminuição da ansiedade.
Hatha Vinyasa
O Hatha Vinyasa combina a força do Hatha Yoga com a fluidez do Vinyasa, criando uma prática dinâmica que coordena respiração e movimento. Todos os níveis de praticantes podem participar. Iniciamos suavemente e, gradualmente, a intensidade aumenta, retornando ao relaxamento final. Este estilo melhora a capacidade física através da execução de movimentos coordenados com a respiração. Benefícios incluem melhora da força física, respiração, estabilização da postura, maior flexibilidade e desenvolvimento do equilíbrio emocional, proporcionando uma prática completa e equilibrada.
Restaurativa
A Yoga Restaurativa, influenciada pelo método Iyengar, utiliza acessórios de suporte para promover sensações de proteção, segurança, leveza e relaxamento ativo. Todos os níveis de praticantes são bem-vindos em nosso studio. Esta prática tem como objetivos a auto-observação, relaxamento físico, abstenção dos sentidos e um estado alternativo de consciência, manipulando o sistema nervoso autônomo. Benefícios incluem relaxamento profundo dos músculos esqueléticos e redução dos efeitos de doenças relacionadas ao estresse crônico, proporcionando uma experiência de bem-estar profundo.
Iyengar Yoga
O Iyengar Yoga é um método de Hatha Yoga que se caracteriza por permanências mais longas nos asanas e o uso de "props" (acessórios) como blocos, cintos e cadeiras, tornando-o acessível a todos os níveis de praticantes. Este método, desenvolvido pelo yogi B.K.S. Iyengar, é praticado em nosso studio, e sua duração é de aproximadamente uma hora. A prática melhora a consciência corporal, ajuda no controle do estresse, promove alinhamento físico e fortalecimento muscular. Benefícios incluem aumento da flexibilidade e um equilíbrio físico e mental duradouro.
